Querendo saber como essas frutas interferem no seu hábito intestinal? Então venha conferir as frutas que prendem o intestino!
Seja por que temos o intestino lento ou por que ele anda funcionando mais do que deveria, é sempre bom saber quais frutas que prendem o intestino ou têm o efeito oposto. Vem conferir a nossa lista e tire suas dúvidas!
1- Jabuticaba prende o intestino?
Primeiramente muito saborosa, a jabuticaba possui cálcio, ferro, vitamina B3, potássio e magnésio. A fruta de fato possui ação constipante, porém se quer evitar esse efeito basta não consumir em excesso.
2- Uva prende o intestino?
Pelo contrário, a uva na verdade por ter bastante fibra atua como um laxante natural. Conta com vitaminas A, C, E e K e minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Embora seja saborosa e um excelente alimento, melhor evitá-la quando estiver com diarreia.
3- Maçã prende o intestino?
Nesse caso a resposta é: depende. Se consumida sem a casa de fato atua como obstipante, porém se consumir com casca suas fibras aumentam e ela perde essa função. Portanto, quando consumida com casca é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a manter saudável a flora intestinal e formar o bolo fecal. Além disso é rica em vitaminas B1, B2 e B3 (niacina), sais minerais, fósforo e ferro.
4- Goiaba prende ou solta o intestino?
A goiaba é uma fruta rica em fibras se consumida com a casca, em pequena quantidade e bebendo bastante água ao longo do dia não tem efeito obstipante. No entanto, a fruta também possui propriedades adstringentes, antidiarreicas e antiespasmódicas que ajudam a regular o intestino e combater a diarreia, sendo assim se consumida em uma quantidade razoável pode ser prender o intestino.
5- Melão solta o intestino
O melão tem o pacote completo para fazer seu intestino funcionar: fibras e água. A saber, é considerado um laxante natural, pois auxilia no funcionamento intestinal. Além disso, possui em sua composição: potássio, cálcio, fósforo, ferro e zinco, além de vitaminas A, C e do complexo B.
6- Pêra prende o intestino?
Tal qual com a maçã nos deparamos com o mesmo caso: depende. A pera quando consumida com casca tem bastante fibras e portanto, auxilia no funcionamento intestinal. No entanto, se está com diarreia uma boa pedida é comê-la sem casca, pois a mesma passa a ter efeito constipante. Por fim, ainda é rica em vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio.
7- Abacate solta ou prende o intestino?
Por sua quantidade de fibra e gordura boa, o abacate tem efeito laxante favorecendo o hábito intestinal. É também uma fruta de baixo índice glicêmico e rica em em vitamina C, E e K, além de minerais como potássio e magnésio, que ajudam a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo.
8- Melancia prende ou solta o intestino?
Assim como o melão, possui os dois elementos chaves para estimular o trânsito intestinal: fibras e água. Além disso, entre suas propriedade podemos citar: vitamina A, C e do complexo B, potássio e magnésio.
9- Suco de goiaba prende o intestino
Esse sim é um tiro certeiro para combater a diarreia e algo que se deve ter cautela caso seja naturalmente constipado. Em forma de suco, a fruta perde boa parte das fibras e irá restar suas propriedades adstringentes, antidiarreicas e antiespasmódicas.
10- Caju prende o intestino?
Possui taninos na sua composição com propriedades adstringentes que agem absorvendo o excesso de água do intestino, fazendo com que fique preso. Por fim é rico em fibras e vitamina C, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro, cobre e cálcio.
Você já sabia quais dessas eram as frutas que prendem o intestino? Então conta pra gente aqui nos comentários!
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