A celulite é uma camada de gordura que se deposita logo abaixo da pele, se caracterizando pela inflamação do tecido celular. Assim, a pele fica com um aspecto tipo casca de laranja, com ondulações ao longo da área afetada.
A lipodistrofia ginoide, nome científico da celulite, atinge cerca de 95% das mulheres após a puberdade. Ela pode acometer todas as etnias, mas é mais comum em pele branca.
As regiões mais comuns do aparecimento da celulite incluem as coxas, nádegas, braços e barriga. Isso faz com que ela seja incômoda para a maioria das pessoas que a possuem.
No entanto, algumas atitudes no seu dia a dia podem ajudar a combater a celulite. Para te ajudar, nós selecionamos as melhores dicas para você combater a celulite de uma vez por todas. Confira agora mesmo!
1. Evite alimentos que aumentam a celulite
Como você já viu, a celulite é o acúmulo de gordura abaixo do tecido da pele. Dessa forma, a alimentação pode influenciar muito no seu surgimento e aumento.
Por isso, é muito importante evitar os alimentos que aumentam a celulite. Na sua grande maioria, são os alimentos com alto teor de gordura e açúcar que favorecem o aparecimento da celulite.
Entre os grandes vilões da celulite estão os fast foods e os refrigerantes. Mas não se excluem dessa lista os doces, bebidas alcoólicas, frituras, sorvetes, sal e açúcar.
A sua saúde começa pela boca! Essa afirmação é totalmente verdadeira. A sua alimentação irá definir a sua saúde e o aparecimento de celulites.
2. Consuma mais alimentos que combatem a celulite
Como a primeira dica, a nossa segunda dica da lista também diz respeito à alimentação. Mas desta vez, ela te incentiva a ingerir alimentos que ajudam no combate à celulite.
Ter uma alimentação saudável irá favorecer não apenas a aparência das celulites, mas também na sua qualidade de vida.
Quando o seu corpo é nutrido de forma adequada, ele tende a desinflamar. Procure sempre por alimentos naturais e que não sejam processados.
Alguns alimentos possuem maior efetividade no combate à celulite. São eles: frutas vermelhas, abacaxi, chia, linhaça, peixes, oleaginosas, abacate, melancia, vegetais verde escuro, água de coco, frutas cítricas, pimenta a açafrão.
3. Utilize chás para combate a celulite
Alguns chás possuem ainda ação anti-inflamatória e pode te ajudar a combater a celulite. Isso porque os seus componentes naturais podem agir diretamente no problema. Conheça 6 chás que podem te ajudar:
- Cavalinha
- Centella Asiática
- Dente de Leão
- Chá verde
- Gengibre
- Chapéu de couro
Antes de tomar qualquer chá é importante falar com o seu médico para consultar possíveis contraindicações.
4. Pratique exercícios físicos
A prática de atividade física pode auxiliar no combate à gordura. Dessa forma, praticar exercícios físicos regularmente pode te ajudar a combater a celulite.
Ter uma atividade física regular unida a uma alimentação saudável pode fazer até mesmo com elas desapareceram de forma muito rápida!
Além disso, a atividade física não apenas faz sumir as estrias, mas também fortalece o seu corpo e te dá mais disposição. Como resultado, você se sentirá e, de fato, se tornará uma pessoa mais saudável.
5. Beba mais água
Para finalizar, mantenha o seu corpo hidratado. Você deve consumir, pelo menos, de 2 a 3 litros de água diariamente.
Dessa forma, o seu metabolismo funcionará de forma adequada e todos os seus órgãos poderão também funcionar corretamente.
E aí, está preparada para acabar com as celulites? Escreva nos comentários!
