Se você sente que a sua rotina está improdutiva, você precisa conhecer os hábitos matinais que podem mudar o seu dia, definitivamente. Mas, antes, você precisa ter em mente que a improdutividade é, em geral, consequência de hábitos contraproducentes. Logo, é preciso pensar em hábitos novos, que tenham o potencial de, realmente, impactar no seu dia de forma positiva. E esses hábitos são, necessariamente, hábitos matinais, pois o início do seu é a chave de todo o segredo.
Quer se livrar de vez da preguiça, indisposição e da improdutividade? Então, este artigo é para você. Confira, abaixo, dicas para isso.
7 hábitos matinais que podem mudar o seu dia
1 – Beba água
Beber água em jejum traz inúmeros benefícios para o corpo, ajudando, por exemplo, na melhora da digestão, do sistema cardiovascular, renal e do trato gastrointestinal. Eu sei que, para os que gostam muito de café, é difícil torná-lo a segunda bebida do seu dia.
Mas saiba que até o café fica mais gostoso quando você “limpa” seu paladar com água. Por isso, se você deseja implementar em sua rotina hábitos matinais que podem mudar o seu dia, comece pelo básico: beba água a acordar. Isso fará com que você se sinta muito mais desperto.
2 – Faça atividade física
Realizar atividades físicas, como caminhadas, pela manhã é um hábito que, sem dúvida alguma, tem o maior potencial de tornar seu dia muito melhor. Isso porque você fica mais desperto e, consequentemente, mais disposto. Um cardiozinho mesmo… vai muito bem! E repercurte em todo o seu dia.
3 – Ouça música em vez de ver jornal
Este é um daqueles hábitos matinais que podem mudar o seu dia, mas não só. Mudam a sua própria consciência em relação à vida. Informar-se por meio de jornais tem gerado, nas pessoas, uma frequente sensação de mal estar, que acaba gatilhando problemas mentais, como ansiedade, síndrome do pânico e até depressão.
Claro que viver na ignorância também não é o ideal, né? Mas não é nada legal começar o seu dia vendo as atrocidades que acontecem no nosso país e no mundo. Portanto, se você deseja mudanças em seu dia, experimente trocar o noticiário por músicas.
4 – Limite o uso das redes sociais
Se o noticiário gera mal estar pelas tristes informações a que temos acesso, as redes sociais também têm gerado transtornos mentais. Isso porque, como as redes sociais são uma vitrine, as pessoas expõem suas imagens “à venda” da forma como elas querem, o que acaba gerando comparações indevidas. Portanto, pare de ver as redes sociais no primeiro instante do seu dia. Limite o uso, a fim de manter a saúde da sua mente.
5 – Leia um livro
Se você gosta de ler, um dos hábitos matinais que podem mudar o seu dia será a leitura. Isso porque ler ativa a mente, fazendo com que pensemos mais e melhor. Além disso, há uma coisa que só a leitura nos faz ter: esforço. Afinal, sem memes e dancinhas, entender algo apenas lendo exige um esforço que a maioria das pessoas parece não disposta a ter. Por isso, grande parte delas vivem retroalimentando ciclos de preguiça e improdutividade, pois desaprenderam a se esforçar.
6 – Tome banho frio
Voltar de uma caminhada matinal e tomar um banhozinho frio revigora seu corpo por completo. Aliás, não só ele, mas sua alma também. Por isso, se você deseja desenvolver hábitos matinais que podem mudar o seu dia, acrescente logo no início um banho frio.
7 – Faça uma oração
Por fim, se você for do tipo que tem a espiritualidade aflorada e presente, vale muito fazer uma pequena oração logo pela amanhã. Assim, seu espírito se fortalece e você vai muito mais confiante realizar suas atividades cotidianas. Experimente!
