Água é um elemento natural importantíssimo para o corpo humano. Mas você já parou para pensar nos benefícios de beber água?
Mais de 70% do corpo humano é água. Isso já diz muito sobre a importância de ingerir o líquido diariamente. No entanto, se você ainda não está convencido da importância, então basta continuar lendo.
1- Perda de peso
Muitas vezes nosso corpo confunde estresse, ansiedade e sede com fome. Portanto, estar desidratado pode fazer você comer mais do que o necessário para suprir a falta de água no corpo.
2- Melhora da pele
Pele tem tudo a ver com hidratação. A saber, não é à toa que os cremes “hidratantes” tem esse nome. Tomar água diariamente é um hidratante natural e extremamente barato que retarda o aparecimento de rugas.
3- Menos estresse
Está estressado? Então vem beber um copo de água. Quem nunca ouviu isso? Bom o ponto de verdade não é tão simples e instantâneo assim, mas é fato que um corpo desidratado produz mais cortisol, o hormônio do estresse.
4- Prevenção de doenças
Primeiramente podemos citar as tais pedras nos rins que causam dores terríveis. Além disso, a água previne doenças do trato gastrointestinal e outras mais. É impressionante o que pode ser evitado com um simples hábito.
5- Melhora do intestino
Você pode ter a melhor das alimentações, mas se não beber água terá um problema. Comer fibras sem água é como tomar banho só com sabão. Embora as fibras sejam fundamentais para o intestino, na ausência de água para hidratá-las têm o efeito oposto. Acabam funcionando como um tampão intestinal e acredite, você não quer que aconteça.
6- Menor consumo de açúcar
Quando não bebemos água, tendemos a consumir outros líquidos no lugar. A saber, refrigerantes, sucos industrializados e outras bebidas açucaradas aumentam a glicemia do sangue e podem afetar seu peso corporal.
Você já conhecia esses benefícios de beber água? Então comece a criar esse hábito.
Leia também: 7 dicas para emagrecer
