Existem várias receitas de suco detox na pela internet, mas muitas vezes, não sabemos quais as vantagens de incluí-los na nossa rotina. Esses sucos ficaram famosos por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, pois são feitos à base de frutas e vegetais.
Entre as principais vantagens, podemos listar:
- Auxílio na diminuição da retenção de líquidos;
- Melhora do funcionamento do intestino;
- Aumento da sensação de saciedade;
- Baixo teor de calorias
Tudo isso, associado a uma boa alimentação, pode auxiliar muito quem deseja emagrecer.
Para ajudar nesse processo, separamos algumas receitas de suco detox! Venha conferir:
1. Suco de beterraba, couve e gengibre
Esse suco detox tem como principais benefícios a eliminação do excesso de líquido corporal, promovida pelo pepino e pela couve. Além disso, o gengibre ajuda na queima de gordura, pois acelera o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- 2 folhas de couve
- 1/2 pepino
- 1 colher de chá de gengibre (em pó ou ralado)
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por aproximadamente 2 minutos. Ao final, você pode coar e beber.
2. Suco de couve, pepino e limão
Esse é para os fortes! Às vezes, o limão deixa o suco bastante azedo. Mas, com certeza, vale a pena experimentar! A couve e o pepino têm propriedades diuréticas, o que vai te ajudar a desinchar.
Ingredientes:
- 1/2 pepino
- 1 folha de couve
- suco de 1 limão pequeno
- 1 maçã
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, até não restar mais nenhum pedaço inteiro. Depois, é só coar e beber.
3. Suco de laranja, limão e alface
Se você sente fome toda hora, esse suco detox foi feito para você! Com alto teor de fibras, ele ajuda na sensação de saciedade, o que reduz a sensação de fome. Além disso, a laranja deixa o sabor bem agradável!
Ingredientes:
- 6 folhas de alface
- 2 laranjas
- 1 limão
- 1/2 copo de água
Modo de preparo:
Após espremer o limão e a laranja, misture tudo no liquidificador e bata. Depois é só beber.
4. Suco de couve e abacaxi
Essa, provavelmente, é uma das receitas de suco detox mais conhecida. Além de refrescante, esse suco também é diurético, reduzindo o inchaço e auxiliando na perda de peso. E mais: o gengibre é termogênico, o que vai ajudar a acelerar o seu metabolismo.
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de chia
- 1/2 colher de café de gengibre (em pó ou ralado)
- 1 folha de couve
- 1 rodela de pepino
- 100ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, até ficar homogêneo. Quando terminar, é só coar e beber.
5. Suco de melancia, canela e caju
Esse suco, com certeza, é o mais gostoso da lista! Sabor refrescante e docinho, com a vantagem de ser termogênico (graças à canela!).
Ingredientes:
- 1 fatia de melancia
- 1 colher de chá de canela em pó
- Suco de 1 limão
- 1 castanha de caju
- 150ml de água de coco (se não tiver, pode ser água mineral)
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e aproveite!
Existem várias outras opções de receitas de suco detox que podem te ajudar a ter hábitos mais saudáveis. Conhecendo os ingredientes e seus benefícios, você também pode criar novas receitas e combinações.
O importante é se cuidar!
