Pele bonita: 3 dicas importantes para pele macia e revigorada

Diz-se que a pele é a nossa porta de entrada, por isso, deve estar sempre bonita. Mas algumas pessoas têm muita dificuldade de manter a pele saudável. Seja pelo excesso de sol, seja pela má alimentação ou por falta de hidratação, fato é que os cuidados com a pele exigem uma série de procedimentos, dos mais simples aos mais sofisticados.

Realmente, não é nada fácil manter uma rotina de hidratação da pele. Principalmente, para quem tem pouco tempo em casa e se submete muito à exposição do sol. Mas passaremos aqui dicas simples e muito importantes de como manter a pele bonita, saudável, macia e revigorada.

Confere aqui que você vai aprender a se utilizar de métodos básicos para ter a tão sonhada pele “bunda de neném”!

1. Tenha uma alimentação saudável

Já perceberam que todos os caminhos da autoestima levam à alimentação? Não é por acaso. Já comentamos em outro post que os alimentos têm uma repercussão funcional em nosso corpo, influenciando diretamente em nossa disposição e atenção. Por isso, atentar-se à alimentação é o primeiro passo.

Portanto, procure evitar alimentos como frituras, por exemplo, que, ao estimular a produção de glândulas sebáceas, potencializam a oleosidade da pele, favorecendo o surgimento de acnes. Além disso, é altamente recomendável que se corte ou diminua o consumo de refrigerantes e doces em geral, pelo mesmo motivo.

Procure comer mais alimentos naturais, como frutas cítricas, que são ricas em vitamina C, uma das responsáveis pela produção do colágeno. Indica-se também o consumo de batata doce e sementes, pois aquela minimiza as inflamações e atenua as marcas de expressão; estas, por sua vez, são ricas em ômega 3, atuando diretamente no combate ao envelhecimento precoce.

2. Hidrate-se

Além da hidratação pelo banho, que, evidentemente, atua na prevenção da saúde e da aparência da pele, beber bastante água é imprescindível para se ter uma pele bonita! Isso porque, a água atua em nosso corpo de forma a não somente hidratá-lo, mas também evita o ressecamento da pele e a retenção de líquido, esta responsável pela sensação de inchaço.

A quantidade indicada varia de pessoa para pessoa, sendo de 50ml por quilo corporal. Ou seja, se você pesa 70kg, o indicado é que você beba, ao menos, 3,5 litros de água por dia. Parece difícil, mas não é! E, para facilitar mais para você, recomendamos que adote uma garrafa de estimação. Assim, poderá fazer o controle do consumo.

3. Use protetor solar

Seja na rua ou em casa, é importantíssimo usar o protetor solar para se ter uma pele bonita. Isso porque a pele sem protetor fica exposta aos efeitos nocivos dos raios solares que podem causar, além do envelhecimento precoce e manchas na pele, câncer. O uso de protetor solar em casa é recomendado, principalmente, se você passa muito tempo em frente a telas.

Apesar de ser pouco sabido, as luzes emanadas por telas de computadores e celulares são capazes de manchar a pele e acelerar o seu envelhecimento. Portanto, não deixe de usar seu filtro solar, mesmo em casa!

Gostou das nossas dicas para ter uma pele bonita? Então, conta aqui para a gente!

Veja também: como ter um café da manhã saudável.