Há diversos sintomas psicológicos da ansiedade. Eles podem se manifestar expressamente ou intimimamente, isso varia de pessoa para pessoa. O senso de imediatismo, com o qual convivemos atualmente, é um dos principais gatilhos da ansiedade. A ideia de que tudo é para ontem, bastante trabalhada no álbum Amarelo do Emicida, faz com que as pessoas, simplesmente, não consigam estar presentes no caminho. O amanhã se torna a necessidade do hoje, e o hoje, por sua vez, apenas os restos de ontem.
Essa impermanência constrói e potencializa a sensação de que nós estamos no lugar errado, no tempo errado, da forma errada, sentindo tudo da maneira errada. Trata-se do combo sintomático da ansiedade. Por isso, é muito comum que pessoas ansiosas estejam sempre irritadas e impacientes. Afinal, é muita pressa de chegar a um lugar que nem se sabe onde ou quando.
A fim de ajudá-los a identificar esses momentos, selecionamos alguns dos mais comuns sintomas psicológicos da ansiedade. Venha ler até o fim.
1. Medo
O sintoma psicológico mais presente da ansiedade é o medo. Trata-se de um medo irracional, pois o sujeito sequer sabe explicar a sua razão. É como se fosse acontecer alguma coisa muito ruim, a qualquer momento. Pode ser um medo da morte, pode ser um medo de ficar sozinho e de sair de casa. Pode até ser um medo de ter uma crise de ansiedade.
2. Inquietação
Você já conheceu alguém que, simplesmente, não consegue parar? Acorda cedo todos os dias para trabalhar, estudar, cuidar dos afazeres domésticos, etc? É muito comum que pessoas ansiosas tenham muitas coisas a fazer. Isso porque elas precisam estabelecer metas para desviar a atenção do mau sentimento. Assim, quando você vir alguém, sobretudo os mais velhos, inventando o que fazer, apenas deixe. É a mente que essa pessoa está tentando ocupar. E, olha, ter rotina é uma questão de saúde física e mental.
3. Dificuldade de relaxar
Um dos sentimentos reflexos mais comuns da ansiedade é a dificuldade de relaxar. Isso porque, a inquietação de que falamos acima, gera um senso de atividade constante. Logo, a ideia de parar pode significar o oposto de relaxamento: tensão. Por isso, a realização de exercícios físicos é sempre indicada para lidar com a ansiedade. O esforço que a atividade física demanda pode atenuar o senso de urgência do ansioso, possibilitando, então, que ele esteja presente.
4. Compulsividade
Como a ansiedade faz a gente enxergar um abismo entre o hoje e o amanhã, ela produz a necessidade de preenchimento. Daí, vem a compulsão, que cada um canaliza à sua maneira. Muitos descontam na comida, estabelecendo com ela uma relação de dependência físico-emocional. Outras, ao contrário, precisam comprar. Enfim, cada um expressa da sua forma. Mas o que todas têm em comum é a ideia de que, se não fizerem tudo o que quiserm exatamente agora, nunca mais poderão fazê-lo.
5. Insegurança
Um dos sintomas psicológicos mais comuns da ansiedade é a insegurança. Ainda que você seja uma pessoa competente, por exemplo, estará sempre se questionando a respeito disso. Mesmo sem qualquer erro ou problema, questiona-se a própria capacidade no trabalho. Do mesmo modo, questiona-se a própria utilidade na vida das pessoas. Enfim, questionamos tudo. E isso porque a ansiedade, simplesmente, não nos permite uma visão real das coisas.
